Zdraví po čtyřicítce

ZDRAVÍ PO ČTYŘICÍTCE: ČAS ZAČÍT MYSLET NA SEBE

Čtyřicítka není hranice, za kterou začíná stárnutí. Je to naopak skvělý čas začít se svému zdraví věnovat trochu vědoměji. Tělo se postupně mění, některá zdravotní rizika začínají narůstat a zároveň máme často více pracovních i rodinných povinností než kdy dříve. Právě proto bývá prevence po čtyřicítce důležitější než kdykoli předtím.

Mnoho onemocnění se totiž dlouhou dobu nijak neprojevuje. Člověk se cítí dobře, nic ho nebolí a má pocit, že není důvod k lékaři chodit. Přesto mohou být například krevní tlak, hladina cholesterolu, cukru v krvi nebo některé nádorové změny již přítomné.

Dobrou zprávou je, že řadě problémů lze předcházet nebo je zachytit v době, kdy se dají velmi dobře řešit.

Od ledna 2026 se navíc rozšířila náplň všeobecných preventivních prohlídek. Praktický lékař se při nich nezaměřuje pouze na aktuální obtíže, ale také na celkové kardiovaskulární, metabolické a ledvinné riziko. Součástí prevence je také vyhodnocení rizik podle věku, pohlaví a rodinné anamnézy.

PRO ŽENY: PO ČTYŘICÍTCE NEZAPOMÍNEJTE NA SEBE

Ženy kolem čtyřicítky často stojí uprostřed velmi náročného období. Práce, děti, domácnost, péče o rodiče a další povinnosti mohou snadno způsobit, že vlastní zdraví odsuneme na poslední místo.

„Nemám čas“ je ale přesně ten důvod, proč bychom si na preventivní prohlídku čas najít měli.

Pravidelná gynekologická prevence je základ

Gynekologická preventivní prohlídka by měla být samozřejmou součástí péče o zdraví ženy. Jejím cílem není pouze řešit obtíže, které už máme, ale především včas zachytit změny, které nemusí být nijak cítit.

Součástí prevence je také screening rakoviny děložního hrdla. U žen ve věku 35–49 let je v rámci prevence k dispozici pravidelný screening a od 45 let se mohou ženy zapojit také do screeningu rakoviny prsu a tlustého střeva a konečníku. Po menopauze se pozornost stále více zaměřuje také na zdraví kostí a prevenci osteoporózy.

Prsa si zaslouží pozornost

Po čtyřicítce je vhodné věnovat prsům větší pozornost. Neznamená to, že každá změna musí znamenat závažné onemocnění. Důležité je ale znát své tělo a nepřehlížet nově vzniklou bulku, změnu tvaru prsu, vtažení bradavky, neobvyklý výtok nebo změny kůže.

Od 45 let mohou ženy využívat mamografický screening. Jeho smyslem je zachytit případné změny ještě v době, kdy žena nemá žádné obtíže.

Srdce není jen mužské téma

Srdečně-cévní onemocnění bývají často spojována především s muži. Ani ženy by ale své riziko neměly podceňovat. S věkem se významněji uplatňuje krevní tlak, hladina cholesterolu, cukrovka, nadváha, kouření, nedostatek pohybu nebo dlouhodobý stres.

Pravidelná kontrola krevního tlaku a laboratorních hodnot proto patří mezi jednoduché kroky, které mohou odhalit problém ještě předtím, než se objeví první potíže.

Po čtyřicítce se mění i hormonální rovnováha

U některých žen se již před menopauzou mohou objevit změny menstruačního cyklu, horší spánek, návaly horka, změny nálady, únava nebo změny tělesné hmotnosti. Ne každá změna vyžaduje léčbu, ale není nutné se s nepříjemnými obtížemi pouze smířit.

Právě preventivní návštěva gynekologa je vhodnou příležitostí probrat, co se s tělem děje a zda je potřeba něco vyšetřit nebo řešit.

Malý checklist pro ženy po 40

Nezapomínejte na:

• pravidelnou preventivní prohlídku u praktického lékaře,
• pravidelnou gynekologickou prevenci,
• screening rakoviny děložního hrdla,
• od 45 let také screening prsu a kolorektální screening,
• kontrolu krevního tlaku, cholesterolu a cukru v krvi,
• dostatek pohybu a zdravou tělesnou hmotnost,
• péči o spánek a psychickou pohodu,
• omezení kouření a alkoholu,
• dostatek času sama na sebe.

Prevence není hledání nemocí. Je to způsob, jak si co nejdéle udržet zdraví.

PRO MUŽE: NEČEKEJTE, AŽ SE NĚCO OZVE

U mužů bývá situace trochu jiná. Mnoho mužů je zvyklých řešit lékaře až ve chvíli, kdy je něco bolí nebo je problém začne omezovat. Právě po čtyřicítce se ale vyplatí tento přístup změnit.

Ne proto, že by čtyřicítka znamenala zdravotní problémy. Ale proto, že některá rizika začínají postupně narůstat a včasná kontrola může znamenat velmi mnoho.

Začněte u praktického lékaře

Základem prevence je všeobecná preventivní prohlídka. Ta se u dospělých standardně provádí jednou za dva roky a je hrazena z veřejného zdravotního pojištění. Lékař při ní hodnotí celkový zdravotní stav a zaměřuje se mimo jiné na rizika kardiovaskulárních, metabolických a ledvinných onemocnění.

Součástí může být kontrola krevního tlaku, tělesné hmotnosti, laboratorních hodnot a podle individuálních rizik také další vyšetření.

A právě zde platí jednoduché pravidlo: čím dříve se problém odhalí, tím více možností máme jej řešit.

Prostata: téma, které není dobré odkládat

Prostata patří mezi orgány, o kterých muži často začínají přemýšlet až tehdy, když se objeví potíže s močením. Ty ale nemusí vždy znamenat nádorové onemocnění, a naopak některá závažná onemocnění mohou dlouhou dobu probíhat bez výrazných příznaků.

Od roku 2024 je v České republice dostupný také organizovaný program časného záchytu rakoviny prostaty. Je určen mužům ve věku 50–69 let, u kterých se podle individuální situace vyhodnocuje riziko pomocí vyšetření PSA a případně dalších navazujících vyšetření.

Pokud se ve vaší rodině vyskytla rakovina prostaty nebo máte jiné rizikové faktory, je vhodné probrat situaci s praktickým lékařem dříve.

Myslete také na střevo

Rakovina tlustého střeva a konečníku patří mezi onemocnění, u kterých má prevence a včasný záchyt velký význam.

Screening kolorektálního karcinomu je v České republice součástí preventivní péče a muži se do něj mohou zapojit od 45 let.

Srdce a cévy: největší význam má každodenní život

Po čtyřicítce se vyplatí věnovat pozornost krevnímu tlaku, cholesterolu, hladině cukru v krvi, hmotnosti a pohybové aktivitě.